12 Tips Tetap Sehat Bagi Pria

Terlalu sibuk dengan pekerjaan, seringkali menjadi penyebab pria melupakan tingkat kebugaran dan kesehatan. Sehari-hari mereka hanya bergelut dengan tugas kantor, mengejar karir dan baru sadar pentingnya sehat ketika penyakit datang dan menyerang Anda. Jika yang datang penyakit ringan tak menjadi soal namun lain lagi ceritanya dengan gangguan kesehatan berat yang membuat Anda harus istirahat total berhari-hari bahkan berminggu-minggu.

Posted By: Fathoni Arief on Thursday, April 30, 2015

0

Read More

Berhentilah Merokok Agar Kualitas Hidup Meningkat

Beberapa tahun lalu di bungkus rokok tertulis bahaya merokok, merokok dapat menyebabkan..,rupanya tulisan tersebut tak mempan menurunkan jumlah perokok. Karena tak berhasil tulisan tersebut dirubah dengan kalimat yang lebih ekstrem, merokok membunuh, tak cukup dengan kata-kata tapi juga disertai foto menakutkan. Apakah upaya tersebut berhasil hasilnya tetap saja jumlah perokok makin bertambah.

Posted By: Fathoni Arief on Tuesday, April 28, 2015

0

Read More

Cara Praktis Menjaga Kesehatan Mata

Penglihatan yang prima adalah aset penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari kita. Untuk menjaganya agar tetap sehat sebenarnya tak musti mengeluarkan kocek yang bakal menguras kantong. Melakukan hal-hal sederhana seperti latihan atau menghindari sesuatu yang tak baik bagi mata juga bisa membantu.

Beberapa tips singkat berikut ini bisa Anda coba praktikkan agar penglihatan Anda tetap sehat :

Latihan Melihat Jarak Jauh

Praktik melihat Jarak lebih dari 20 meter. Caranya pandang kedepan hingga mencapai posisi alami mata (20 atau lebih meter jauhnya). Saat melakukanya usahakan otot mata tetap rileks. Jika dilakukan secara rutin latihan ini baik untuk menjaga mata dan kemampuan penglihatan Anda.

Istirahat Sejenak Selepas Makan

Jangan lakukan pekerjaan yang membutuhkan kemampuan penglihatan Anda dan di tempat yang kurang terang. Selama pencernaan, darah ditarik ke perut untuk tujuan pencernaan, jadi jika Anda bekerja di ruang kurang terang selama proses ini suplai gizi dan nutrisi untuk mata berkurang. Akibatnya otot mata bisa lemah dan berkurangnya kemampuan melihat.

Tidak Membaca Saat Lelah

Ketika lelah atau sakit hindari membaca. Kondisi tubuh yang lemah akan melemahkan seluruh sistem. Membaca selama sakit atau kelelahan melemahkan otot mata.

Tidak harus membaca lebih dari tiga puluh menit pada satu waktu

Tiga puluh menit waktu maksimum bagi mata untuk menangkap sesuatu tanpa mengalami ketegangan atau kelelahan. Melakukan relaksasi sejenak bisa mengurangi ketegangan pada mata.

Sinar matahari Pagi

Berjalan santai atau olahraga ringan saat matahari terbit bagus buat kesehatan mata Anda.

Pijat mata dan latihan Mata

Olahraga mata atau pijat memberikan beberapa latihan fisik sehingga aliran darah akan lebih baik dan nutrisi ke otot-otot tinggi. Efek positifnya otot-otot mata bisa kembali elastis.

Sumber : Berbagai Sumber

Posted By: Fathoni Arief on Monday, April 27, 2015

0

Read More

Alasan Anda Harus Pasang Gigi Palsu

Ada beberapa alasan mengapa seseorang perlu mengganti gigi yang hilang dengan gigi palsu dan bahkan implan gigi. Alasan paling umum diantaranya terkait dengan nilai kosmetik atau estetika, pemakai gigitiruan dapat mengembalikan pembicaraan biasa dan kemampuan mereka mengunyah.

Namun, ada juga masalah yang akan anda temui dalam perjalanan, saat anda memakai gigi palsu. Beberapa masalah, mungkin karena penyebab alami yang tidak ada hubungannya dengan bagaimana gigi palsu awalnya dibentuk dan bugar. Seiring waktu, perubahan dalam mulut kita, gusi, dan jaringan tulang dapat menurunkan atau menyusut seperti usia kita. Di antara penyebab lain, obat-obatan dan penyakit juga dapat menyebabkan gigi palsu kami untuk tidak nyaman cocok lagi.

Posted By: Fathoni Arief on Sunday, April 26, 2015

0

Read More

Inilah Cara Alami Normalkan Tekanan Darah

Seringkali penderita hipertensi mengkonsumsi obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah mereka. Sebenarnya cara alami juga efektif menurunkan tekanan darah bahkan mampu mengurangi ketergantungan akan obat-obatan.

Berikut adalah 8 cara untuk menurunkan tekanan darah Anda secara alami :

Posted By: Fathoni Arief on

0

Read More

6 Minuman dan Makanan Ini Buruk Bagi Tulang

Untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat tubuh Anda butuh asupan yang tepat. Karena perlu Anda tahu ada makanan dan minuman tertentu dapat mereka memblokir kemampuan tulang untuk tumbuh kembali. Padahal, beberapa di antaranya adalah asupan yang kita konsumsi setiap hari.

Berikut ini, enam makanan dan minuman penyebab lemahnya tulang:

Posted By: Fathoni Arief on

0

Read More

Cara Memerangi Nyeri Akibat Migrain

Pusing akibat migrain memang sangat mengganggu. Apalagi jika datang di saat-saat penting seperti ketika pekerjaan sudah mendekati masa deadline. Biasanya jika sakit kepala sebelah sudah menyerang untuk meredakan nyeri yang ditimbulkan obat sakit kepala seringkali kali menjadi alternatif pertama. Namun tentunya anda tak ingin terus-menerus bergantung pada obat dan mencegah sakit kepala datang lagi. Berikut ini ada 13 cara yang bisa anda tempuh guna membantu memerangi nyeri akibat sakit kepala dan mencegahnya datang lagi:

Posted By: Fathoni Arief on

0

Read More

Pekerjaan Rentan Terserang Depresi

Berdasarkan sebuah studi di Amerika Serikat ditemukan pekerjaan-pekerjaan yang membawa resiko seseorang mengalami depresi. Faktor yang menentukan pemilihan pekerjaan tersebut menurut Deborah Legge, Phd, seorang terapis, adalah beberapa aspek tertentu dari setiap pekerjaan yang berkontribusi atau memperburuk terjadinya depresi. Apakah pekerjaan yang anda geluti saat ini termasuk dalam daftar berikut ini. Jika jawabannya ya berarti anda harus lebih waspada sehingga terhindar dari depresi. Berikut adalah deretan pekerjaan rawan terkena depresi.

Posted By: Fathoni Arief on Friday, April 24, 2015

0

Read More

Inilah Penyebab Kolesterol Tinggi

Apakah anda seseorang dengan kolesterol tinggi? Jika jawabnya iya, jangan kuatir anda tidak sendirian. Hal ini juga dialami ratusan juta orang dari berbagai negera. Bahkan di negara maju seperti Amerika Serikat kurang lebih 100 juta orang juga mengalami hal yang sama.

Perlu anda ketahui kolesterol tinggi bisa berasal dari berbagai sumber. Mulai dari sejarah keluarga hingga sumber makanan yang sering anda konsumsi sehari-hari. Sebagai informasi berikut ini kami sajikan 7 hal umum yang biasa memicu tingginya kolesterol.

Posted By: Fathoni Arief on

0

Read More